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“十胃九病”最全養(yǎng)胃法,轉(zhuǎn)給胃不好的人

俗話說(shuō)“十胃九病”,胃作為人體重要的消化器官,非常容易得病的,必須小心呵護(hù)。今天我們整理了“5大傷胃時(shí)刻”和“10大養(yǎng)胃護(hù)胃法”,從此讓你不再受胃病困擾。


五大行為最傷胃


1.任性地吃,暴飲暴食 

  長(zhǎng)期暴飲暴食會(huì)誘發(fā)胰腺炎、胰腺癌,胰腺癌的死亡率高達(dá)20%-40%。以人體每天攝入的熱量計(jì)算,最恰當(dāng)?shù)谋壤龖?yīng)當(dāng)是早餐占三成,午餐占四成,晚餐為三成,吃得過(guò)多過(guò)少都不好!


2.愛(ài)咖啡也更愛(ài)濃茶
  濃茶和咖啡都是中樞興奮劑,能通過(guò)神經(jīng)反射直接影響胃粘膜,導(dǎo)致胃粘膜充血、分泌功能失調(diào)、粘膜屏障破壞,使胃炎、胃潰瘍發(fā)生。


3.吃得太麻太辣太燙

  麻辣燙、燒烤、涮鍋等都是消化科醫(yī)生最忌諱的食物。胃黏膜非常嬌嫩的,吃得太麻太辣會(huì)刺激胃部,產(chǎn)生灼燒感。吃得太燙就會(huì)灼傷胃黏膜,胃黏膜不斷被灼傷,會(huì)引發(fā)胃炎,甚至胃癌,最后是嘴上爽了,卻傷了胃!

4.飲酒無(wú)度,愛(ài)煙成魔
  抽煙時(shí),煙霧會(huì)隨著消化道進(jìn)入胃,直接刺激胃黏膜,引起黏膜下血管收縮、痙攣,胃黏膜缺血、缺氧,長(zhǎng)此以往形成胃潰瘍。長(zhǎng)期或一次大量飲用酒,會(huì)直接破壞胃黏膜屏障,引起充血、水腫、糜爛,甚至出血。


5.吃飯沒(méi)準(zhǔn)點(diǎn)

  胃是一個(gè)嚴(yán)格遵守“時(shí)間表”的器官,胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷,以便于及時(shí)消化食物。胃酸和胃蛋白酶如果沒(méi)有食物中和,就會(huì)消化你的胃,對(duì)胃黏膜造成損害!皬U寢忘食”會(huì)慢慢侵蝕胃的健康。


養(yǎng)胃的10個(gè)方法


1.養(yǎng)胃也有時(shí)刻表

  對(duì)胃不好的人而言,生活有規(guī)律尤為重要。根據(jù)臨床經(jīng)驗(yàn)總結(jié)的“養(yǎng)胃時(shí)刻表”,可以幫助人們不用吃藥,一樣養(yǎng)胃↓↓↓


2.山藥燉羊,排驅(qū)胃寒

  山藥燉羊排,有溫中散寒、健胃消食的功效。羊排洗凈后在開(kāi)水中焯15分鐘,撈起瀝干后和生姜、山楂、甘草一起爆炒,聞到香氣時(shí)加水,用大火燉20分鐘。最后倒入山藥和適量水,文火慢燉40分鐘即可。


3.豆?jié){百合飯,養(yǎng)胃

  胃不好的人吃米飯不易消化,用豆?jié){代替水,在大米里加些百合,然后一起蒸飯。豆?jié){百合飯營(yíng)養(yǎng)豐富,而且有養(yǎng)胃的作用,可增強(qiáng)對(duì)胃黏膜的保護(hù)。另外,百合也有養(yǎng)胃安神之效。適當(dāng)吃些軟爛的飯,細(xì)嚼慢咽,反而能促進(jìn)消化。

4.姜汁撞奶,很養(yǎng)胃
  將生姜榨汁,取生姜汁2-3勺,倒入半斤煮沸的牛奶中。放溫后,清晨空腹飲用。小分子牛奶和姜汁可以在胃黏膜的潰瘍面上形成一層保護(hù)膜,防止胃酸的侵蝕。

5.動(dòng)動(dòng)腳趾,也養(yǎng)胃
  多動(dòng)動(dòng)腳趾就可以起到養(yǎng)胃、健胃的作用。從經(jīng)絡(luò)看,胃經(jīng)經(jīng)過(guò)腳的第二趾和第三趾中間,管脾胃的內(nèi)庭穴也在腳趾的部位。所以每天睡覺(jué)前可以用手按捏腳趾,按摩15分鐘左右再入睡。按摩腳趾的時(shí)候注意要順著腳趾的方向按摩(見(jiàn)下圖),這樣才是疏通經(jīng)絡(luò)的方式,可以瀉胃火。

6.養(yǎng)胃喝小建中湯
  小建中湯,桂枝和白芍的數(shù)量都以1∶2的比例配置(比如10克桂枝,就用20克白芍),炙甘草10克,紅棗10克,生姜10克。用3碗水煎成1碗水,分2次喝。這是一款比較溫和的中藥湯劑,可以長(zhǎng)期吃(比如每月2次,但不需要每天都喝)。

7.蘇打餅干能養(yǎng)胃  
  蘇打餅干中和胃酸的本事特別強(qiáng),能防止胃酸侵蝕胃粘膜,胃餓的時(shí)候或者稍微有點(diǎn)不舒服就吃上一兩塊,很管用。

8.健胃,熬鍋薏米粥 
  薏米有健胃、消水腫、清肺熱等功效。而紅豆也有明顯的健脾胃功效,熬成粥后營(yíng)養(yǎng)成分能夠充分吸收,也不會(huì)給脾胃造成負(fù)擔(dān),還可放點(diǎn)紅棗和枸杞。

9.養(yǎng)胃首選園白菜 
  圓白菜被譽(yù)為天然“胃菜”,生津止渴助消化,能夠促進(jìn)胃液分泌,保護(hù)胃黏膜。胃不好的人,尤其是患有胃潰瘍、十二指腸潰瘍的人,可以將圓白菜榨汁飲用,每天一杯,還可以加入少量蜂蜜食用,對(duì)促進(jìn)潰瘍愈合有非常好的幫助。

10.養(yǎng)胃,按揉沖陽(yáng)穴
  胃不太好且常出現(xiàn)了腹瀉時(shí),按揉沖陽(yáng)穴幾分鐘,就會(huì)得到緩解。沖陽(yáng)穴很好找,它就在腳背的最高處,用手按著會(huì)感覺(jué)到動(dòng)脈的搏動(dòng)。沖陽(yáng)穴是胃經(jīng)的原穴,專(zhuān)門(mén)管理胃的。


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