人之體，要健康，活規(guī)律，習(xí)慣良；
注休息，早睡眠，恢氣血，利肝腸；
常開窗，見陽光，勤嗮被，疾能防；
多吃蔬，少吃葷，日三餐，粗細(xì)糧；
宜清淡，八成飽，食勿貪，果蔬常；
高蛋白，低脂肪，忌油膩，少鹽糖；
勿偏食，酒少飲，不吸煙，心血康；
性平和，強(qiáng)身心，抗衰老，疾病消；
勤運(yùn)動(dòng)，靠鍛煉，促循環(huán)，血脈康；
貴知足，常樂觀，心寧靜，增體強(qiáng)；
講衛(wèi)生，勤用腦，常喝水，寧胃腸；
柳勿問，花莫拈， 養(yǎng)腎精，身心康；
情緒平，不匆忙，平心態(tài)，肝脾暢；
調(diào)心情，適勞逸，自保健，意識(shí)強(qiáng)；
勿久坐，常起立，搖搖頭，把腰晃；
做保健，活血脈，促循環(huán)，前列康；
患微疾，莫輕看, 早診治， 防轉(zhuǎn)變；
常體檢，是保健；早預(yù)防，疾控防。
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